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济南健腹板 加厚品质保证 鸣人仰卧板 腹肌板 健腹板
济南健腹板 加厚品质保证 鸣人仰卧板 腹肌板 健腹板


名称:腹肌板MR-1007A

产地:徐州

品牌:鸣人

板面长:116CM

占地尺寸:长144CM???? 高:80CM?????? 板宽31CM

毛重:14KG

净重:12.7KG

负重:100KG

★仰卧起坐(主要锻炼腹部的六块肌肉,快速消耗腹部脂肪)
★ 收背运动(主要锻炼背部相关肌肉群,这也是舒缓腰肌劳损

的主要方法)
★ 仰卧抬腿(主要锻炼腹部、大腿部肌肉)

★辅助锻炼方法★
腰部往下弯,腿直立,手臂及头部下垂,悬在空中,不要强迫自

己双手触地,尽量放松肌肉,然后自然伸展背部及腿部的肌肉,

约停一分钟,再重复3次。

★正确的坐姿简介★
坐椅时,一定要坐满整个椅面。因为只有那样,整个背部才可以

得到支持,脊柱骨才可以伸直。如果你只坐椅面的一部分,时间

长了,背部容易弯曲,腰肌劳损会慢慢侵蚀你的背部筋膜。

★腹背训练器的用途★
长时间的电脑工作势必影响到人的健康。这种影响是日积月累,

日趋严重的。不注意和放任的态度都将导致日后身体机能的恶变

。这决不是危言耸听,站长已深有体会 !!!
腹背训练器不光是健美器材,更能舒缓腰肌劳损者的背部筋膜劳

损。一天两组共计60次的收背运动将使背部变得轻松。当然,在

这之后,最重要的还是保持正确的坐姿 !!!